Alimentacion complementaria ¿cuando se introduce?¿como?

Tal como me habeis pedido muchas os dejo todo sobre la alimentacion complementaria segun el Servicio Andaluz de Salud.

LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la mejor forma de alimentacion durante los 6 primeros meses de vida y si es posible se aconseja mantenerla hasta los 2 años complementando al resto de los alimentos.

Beneficios para el lactante:Facil disgestion,proteccion frente a las infecciones,evita alergias,previene obesidad infantil,favorece el desarrollo intelectual y el vinculo afectivo.

Beneficios para la madre:Recuperacion fisica postparto,previene depresion postparto,reduce riesgo de cancer de mama y ovario y beneficios economicos).

Si tienes lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses ,se introducira la alimentacion complementaria de forma progresiva ,con intervalos para cada nuevo alimento entre 5 y 7 dias ,de esta forma los cambios seran bien admitidos.

LACTANCIA ARTIFICIAL

La introduccion de la alimentacion complementaria se hara a aprtir de los 4-6 meses individualizando cada caso particular.
Hasta los 6 meses se usara leche de inicio (tipo1) y aprtir de los 6 meses la leche de continuacion (tipo2) que se debe mantener hasta los 12 meses como minimo.

NO SE DEBE AÑADIR SAL,AZUCAR NI MIEL A LAS COMIDA DURANTE EL PRIMER AÑO.

CEREALES SIN GLUTEN (a partir de los 4 meses)

Se inicia en la toma de la noche,añadiendo 1-2 cucharaditas a la leche (materna o adaptada) para ir poco a poco aumentando la concentracion

CEREALES CON GLUTEN (a partir de los 5 o 5,5 meses)

Se introducira al menos una semana despues de los cereales sin gluten y siempre ante de los 7 meses de vida.No debe de llevar miel,cacao,frutos secos...hasta el año de vida.

*Se puede empezar a ofrecer galletas (sin huevo) o pan.

FRUTA (a partir de 5 meses)

Sustituira la toma de la tarde.Comenzar por zumos naturales (naranja y sin añadir azucar) y luego introducir,de una en una fruta fresca madura (manzana,pera,platano),no añadir azucar,miel ni galletas.
Se le dara triturada y a temperatura ambiente con una cuchara.

VERDURA (a partir de los 6 meses)

Sustituira la toma del mediodia.Se prepara lavando y pelando las verduras cubriendola con agua y una cuchara de aceite de oliva (no sal) se tritura y se da con cuchara.

*Verduras recomendadas:
 Zanahorias,puerros,patatas,calabacin,judias verdes,se va introduciendo de una en una.

*Verduras no recomendable hasta los 12 meses: Coliflor,col,ajo,cebolla,esparragos,espinacas,acelgas,habas,remolacha,alcachofa.

*Conservacion: maximo 48 horas,en congelador 2-3 meses.

POLLO o PAVO (a partir de los 6 meses)

Se introducira a los 5 -7 dias ,una vez comprobada la tolerancia a la verdura.
Añadir (25-30 gramos por racion) sin grasa y sin piel.Se añadira al pure de verdura 3 veces en semana.

TERNERA o CORDERO (a partir de los 7 meses)

Añadir (40-50 gramos por racion) al pure de verdura .Tres dias en semana se alternaran los distintos tipo de carne (pollo,pavo,ternera o cordero),los cuatro dias restantes seguiran dando unicamente pure de verduras.

PESCADO BLANCO ( a partir de los 9 meses)

Merluza,lenguado,pescada,bacaladilla,acedias y rape.Guisado y triturado con las verduras.

YEMA DE HUEVO ( a partir de los 10 meses)

Se añadira disueltao triturada en caldos o pures,primero 1/4 de yema y si la tolera bien,ir aumentando cada semana hasta darsela entera .Una vez en semana.

DE LOS 12 MESES HASTA LOS 2 AÑOS 

A partir de los 12 meses ya pueden tomar leche de vaca (semidesnatada o entera) yogurt normal y queso (tierno y con poca grasa).La cantidad de leche aconsejada es entre 500 0 750 al dia.

HUEVO ENTERO: Inicialmente una vez por semana y a los dos años dos veces por semana (tortilla o duro)

LEGUMBRES: Añadir en pequeñas cantidades al pure de verdura con con carne.En primer lugar lentejas en pure,los garbanzos sin piel a los (13-14 meses) y las alubias (24 meses) Se cocina sin grasas animales ni embutidos y con poca sal.

*En la toma de la cena se puede ir dando ya alimentos mas variados de consistencia mas solidas:Tortilla,pescado,jamon cocido,crema de verduras,sopa con pasta fina.....y complementar con la leche con cereales.

*A partir de los 24 meses se puede introducir la carne de cerdo y el pescado azul.

Espero que os sirva todo esto,lo he estructurado de forma entendible para que sea mas facil para vosotros.



















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